quarta-feira, 13 de abril de 2011

Riscos do tabagismo

Doenças do Coração Câncer e Doenças Pulmonares

Os efeitos do tabagismo podem se manifestar na base de curto ou longo prazo. Fumar durante um período prolongado pode resultar em sérios problemas de saúde como câncer, doenças pulmonares, lesões de órgãos, ea doença cardíaca. Estima-se que o único cigarro leva cerca de 5 a 20 minutos fora da vida da pessoa.

Redução da densidade mineral óssea

O fumo leva a uma redução da densidade mineral óssea que faz com que os fumantes mais propensos à osteoporose, uma condição que torna os ossos mais propensos à fratura.

O envelhecimento prematuro

Fumar pode provocar envelhecimento prematuro. A maioria dos fumantes tem dentes, pele enrugada e amarela. Como resultado da redução da densidade mineral dos dentes pode ser mais frágil.

Os navios restritos Sangue

O fumo leva a uma restrição dos vasos sanguíneos. Como resultado, a passagem do oxigênio para a pele é limitado. A entrada de nutrientes também está severamente afetada. A maioria dos fumantes está pálido e doentio, pela mesma razão.

Aumento do risco de psoríase

Desde que o fumo afeta a saúde da pele, os fumantes têm um risco acrescido de contrair psoríase.

Pobre agilidade mental

Desde que o fumo afeta os tecidos do pulmão, os fumantes tendem a ser menos ativas.

Distúrbios do sono

Estudos têm mostrado que os fumantes tendem a desenvolver distúrbios do sono. Desde o bom sono é essencial para a saúde, o tabagismo pode levar a graves problemas de saúde.

Tabagismo: Efeitos sobre o desempenho atlético

Fumar, pois é um sério problema de saúde, afectam negativamente o desempenho esportivo. Principalmente se manifesta na diminuição da oferta de oxigênio para os pulmões, causando o atleta colocar muito esforço em respirar. Diminuição da oferta de oxigênio, consequentemente afeta o funcionamento dos músculos. Ela aumenta a frequência cardíaca causando fadiga e aumenta o tempo necessário para a freqüência cardíaca volte ao normal. O resultado é a necessidade de mais tempo de recuperação de uma redução na velocidade de reação do indivíduo. O fumo também prejudica a visão. Também desde que o fumo afeta a produção de colágeno, que é fundamental na cura de lesões, os atletas que fumam têm uma cura lenta dos ferimentos.

Como as mulheres esporte pode parar de fumar?

Isso requer uma certa quantidade de força de vontade para parar de fumar. A tendência para continuar a fumar vai ser ótimo. Mas quando se pensa a partir do espectro mais amplo de vida eo desempenho específico do esporte, é sempre melhor parar de fumar com todo seu poder. Aconselhamento e assistência médica pode ser buscada, se necessário. Haverá uma melhora notável no desempenho e no prazo de cinco anos os níveis de aptidão será a mesma que a de um não fumador.

Benefícios de parar de fumar

Ser um não fumador é em si uma bênção. As diversas vantagens que pode trazer-lhe incluir o seguinte:

  • Melhores níveis de aptidão
  • Melhor capacidade aeróbia
  • Habilidade para manter o ritmo de pico de desempenho
  • Mais rápido tempo de recuperação.

Estudos têm mostrado que fumantes tendem a deixar o campo mais cedo do que um atleta não-fumadores. Por isso, é no interesse de um atleta que aspiram a dizer adeus ao cigarro.

sexta-feira, 1 de abril de 2011

OS PERIGOS DO CIGARRO

FUMO E DOENÇAS RESPIRATÓRIAS

Fumar aumenta a queda da capacidade respiratória com a idade e aumenta o risco de problemas respiratórios como:
  • tosse, chiado e falta de ar
  • bronquite crônica e enfisema
  • causa 90% da doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) e aumenta seu risco em 10 vezes
  • laringite (rouquidão)
  • infecções nas vias respiratórias
  • crise de asma
FUMO E DOENÇAS CARDIOVASCULARES:

Fumar aumenta o risco de doenças coronárias como angina no peito e infarto do miocárdio.
  • triplica o risco de morte por infarto em homens com menos de 55 anos e;
  • aumenta em 10 vezes o risco de tromboembolia venosa e infarto em mulheres que tomam anticoncepcionais orais
  • aumenta o risco de insuficiência vascular periférica causando má circulação nas pernas e impotência sexual.
FUMO E CANCER
O cigarro contém mais de 40 substâncias cancerígenas, que aumentam o risco de câncer na :
  • boca, laringe e traquéia
  • pulmões – risco 12 a 20 vezes maior
  • esôfago, estômago
  • rins, bexiga, colo do útero, etc...
FUMO E DOENÇAS NEUROVASCULARES
O fumo triplica o risco de derrame cerebral.
FUMO E A PELE
Fumar eleva o risco de rugas prematuras e de celulite, além de interferir na cicatrização de feridas cirúrgicas.
FUMO E GRAVIDEZ

A gestante fumante, tem maior chance de abortar, de ter filho prematuro, de baixo peso e de morte do filho no período perinatal.

DEPENDÊNCIA

  • A nicotina causa dependência por meio de processos biopsicossociais parecidos com os da cocaína, álcool e heroína.
  • O Fumante de 20 cigarros/dia, que traga 10 vezes/cigarro, recebe mais de 70.000 impactos cerebrais de nicotina/ano.
  • O dependente de nicotina, aprende e acredita que o cigarro:
    • preenche “vazios internos”
    • é “companheiro”
    • ajuda a lidar com o estresse
    • ajuda a lidar com sentimentos positivos ou negativos
    • facilita as interações sociais
    • leva á sensação de segurança.
Entretanto, esses falsos benefícios do tabagismo deve-se ao fato de que o viciado desenvolve tolerância á nicotina e piora o funcionamento do cérebro na sua ausência.
BENEFÍCIOS AO PARAR DE FUMAR
  • Melhora da capacidade física
  • Melhora do paladar
  • Melhora do olfato
  • Redução do risco de câncer
  • Redução do risco de doenças cardiovasculares e respiratórias
  • Aumento da expectativa de vida
  • Término do hálito do tabaco
  • Redução de gastos com saúde
  • Economia por não comprar cigarros
  • UM GRANDE EXEMPLO para amigos, familiares, em especial, filhos e netos.
VEJA O QUE ACONTECE AO PARAR DE FUMAR:
  • Em 20 minutos: a pressão arterial e os batimentos cardíacos voltam ao normal
  • Em 8 horas: os níveis de monóxido de carbono voltam ao normal
  • Em 1 dia : redução de risco de ataque cardíaco
  • Em 3 dias: relaxamento dos brônquios e aumento da capacidade respiratória
  • Em 2 a 12 semanas: melhora na circulação sangüínea.
  • Em 1 a 9 meses: redução da tosse e infecções das vias aéreas, melhora da respiração, limpeza dos pulmões e melhora na capacidade física.
  • Em 1 ano: redução do risco de doença coronariana em 50%.
  • Em 10 a 15 anos: o risco de morte por doença coronariana se iguala ao de uma pessoa que nunca fumou.
  • Em 15 a 20 anos: o risco de câncer se aproxima do risco de uma pessoa que nunca fumou.